Haz que tu Hogar sea tu Dojo

El Ninja Yoga posee 4 clases básicas que cubren los fundamentos de la práctica antes de pasar a la Clase Individual. Cada Módulo (I-IV) tiene un costo individual y es requisito para tomar las clases individuales.  

Requisitos:

1. Mat de Yoga
2. Bloque de Yoga
3. Correa de Yoga o marcial
4. Uniforme negro o ropa de Yoga

Cada Módulo son 4 horas, dos días (2 horas cada día). Al final de cada clase hay un periodo de P&R (preguntas y respuestas). 

La Clase Individual se basa en todo lo aprendido en los Módulos I-IV de manera secuencial y armónica.  La misma dura 1-2 horas.  

Una clase básica de Ninja Yoga consiste en: 

1. Saludos al Altar y al Sensei 

2. Breve Servicio de Sutras y un Breve Descanso (Savasana)

3. Ejercicios de Respiración (Pranayama) (15-20 minutos)

4. Saludos al Sol (Surya Namaskar)

5. Las Posturas Básicas de Yoga  (solo para Principiantes)

6. Secuencias de Posturas de Yoga

7. Relajación 

8. Mantras y Meditación

9. Despedida y P&R

Las Clases de Meditación usualmente son precedidas por una clase de Yoga. Sin embargo, uno puede meditar sin haber realizado Yoga. La misma dura 1 hora.

Existen dos tipos de meditaciones en el Ninja Yoga:

1. Meditación Pasiva (basada en los canales energéticos con el uso de Pranayama)
2. Meditación Activa (Sanmitsu) basada en el Kuji Ho y en visualizaciones (Kundalini-Kurikara), recitación de Mantras y Lakita Japa.

Ambos tipos de meditación conllevan Pranayama. 

La Clase de Ninjutsu se basa en el Koga Yamabushi (Dux) Ryu Ninjutsu y sigue el formarto tradicional japonés. Cada clase consiste en:

1. Apertura
2. Estiramiento y Calentamiento
3. Kihon o básicos (golpes, bloqueos, patadas, posturas, caidas, rodadas, etc.)
4. Kata (manos libres o con armas)
5. Técnicas (manos libres o con armas) - requieren compañero si es virtual*
6. Charla / Teoría
7. Breve meditación
8. Cierre y P&R.

 Posee verios niveles de compromiso. Requiere el libro Ninjutsu (Shinobi Press, 2019). 

El Ninja Zen se basa en el Budismo Zen y las Filosofía del Ninjutsu. El mismo cubre la meditación sentada (Zazen) y caminando (Kinhin),  el dominio de los sentidos y la filosofía del Zen.

El Ninja Zen también se puede realizar a través del Arte de la Espada, por medio del Iaido - requiere un Iaito (espada sin filo)*.

Require el libro Ninja Zen (Shinobi Press, 2019).

El Ninja Coaching utiliza novedosos métodos de Life Coaching basados en la filosofía de los guerreros japoneses. A través del estudio y las guías proporcionadas, puedes lograr tus metas y asumir dominio de tu vida.

El Ninja Coaching es creado a la medida, en base a las circunstancias y necesidades del cliente. Todo el material es provisto en línea y las sesiones pueden ser presenciales (PR) o en línea.